Çfarë duhet të bëni sapo të zgjoheni
medicina
Çfarë duhet të bëni sapo të zgjoheni

Çfarë duhet të bëni sapo të zgjoheni

Çdo mëngjes shumica prej nesh e lënë shtratin me mërzi dhe nganjëherë kjo mund të ndikojë si e kalojmë ditën.

 

Një gjë që preferohet në mëngjes është që si të zgjoheni nga gjumi, t’i kaloni 5-10 minuta në qetësi, transmeton ksp.

 

Trupi dhe truri juaj kanë nevojë që ta kuptojnë se tashmë jeni zgjuar dhe duhet filluar aktivitetet e ditës. Mund vetëm të qëndroni ulur, të ecni pak, të meditoni apo të bëni joga.

 

Merrni kohë të mjaftueshme ta qetësoni mendjen dhe të lidheni me gjërat që ju bëjnë të kënaqur, dita juaj do të ecë më mbarë dhe më me qetësi.

© ZHURNAL 06.12.2018, 09:02 | Z.H. | 242 I LEXUAR
"Kopjimi i kësaj përmbajtjeje ose një pjese të saj pa ndonjë marrëveshje të arritur me redaksinë e ZHURNAL.al, do të thotë se pranoni kushtet për kopjim, të cilat janë publikuar KËTU."